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如何选择？
LV.1
神经唤醒
LV.2
基础加固
LV.3
耐力挑战
神经唤醒模式
适用：无法控制肌肉或产后初期。目标：找回神经连接。
准备开始
🧘 全程禁憋气，收缩时吸气
0
计时
0
组数
开始练习
停止
康复阶段评估
请根据实际体感选择（可随时重选）：
1. 感觉不到肌肉在动
选 LV.1：最慢速引导，建立大脑回路。
2. 有收缩感但维持不住
选 LV.2：适中节奏，构建基础力量。
3. 已能稳控，想防止脱垂
选 LV.3：长时收缩，挑战肌肉耐力。
先看看，暂不修改